Как сделать координационную лестницу своими руками

Тренировочная лестница для футбола своими руками — видео

Координационная лестница — это своего рода удобный и компактный тренажер для выполнения упражнений на координацию, развитие ловкости, маневренности и выносливости. На тренировках ее регулярно используют футболисты. Достаточно часто лестница координационная применяется для разминки и в других видах спорта: баскетболе, регби, бадминтоне, теннисе, лыжах. Очень хороша она и для детских спортивных секций. Координационная лестница великолепно помогает тренировать баланс, скорость и поддерживать в тонусе весь организм.

Координационная лестница

Вы можете приобрести этот тренажёр в спортивном магазине или заказать через интернет. Однако достаточно легко можно изготовить координационную лестницу своими руками. Размеры стандартной модели обычно следующие:

  • ширина — 0,5 м,
  • длина — 10 либо 6 м,
  • расстояние между перекладинами — 0,4 м.

Вариант 1

Для изготовления конструкции вам потребуется:

  • Труба ПВХ с сечением 2 см, нарезанная на кусочки по 40 см каждый. Для 4-метровой лестницы нужно 11 ступеней.
  • Полипропиленовый хозяйственный шнур толщиной 0,7 см — 20 м.
  • 25 кабельных стяжек 3Х100 мм.
  • Стальная проволока.

Используя проволоку, поочередно продевайте шнур через отрезки труб. После того как проденете веревку с одной стороны, повторите эту же операцию по другому краю, продевая шнур в отверстия трубы повторно. Не забывайте при этом регулировать расстояние между перекладинами, которое должно быть равно 0,4 м. Чтобы зафиксировать результат, воспользуйтесь кабельными стяжками.

Вариант изготовления шаг1

Шаг2

Шаг3

Шаг4

Итог

Вариант 2

В этом случае вам нужны будут:

  • деревянные рейки, длина которых 0,5 м — 10 штук,
  • 12 м стропы для стяжки грузов,
  • технический степлер со скобами.

Для начала разложите деревянные рейки на расстоянии 0,5 м друг от друга. Это будут перекладины вашей лестницы. По краям разместите два отрезка строп. Прикрепите степлером.

Упражнения на координационной лестнице

Мы предлагаем вам пять наиболее популярных упражнений, которые можно выполнять, используя координационную лестницу.

Координационная лестница — для чего нужна + комплекс упражнений

координационная лестница фото

В тренировках футболистов и других командных игроков часто можно встретить применение простого и незамысловатого тренажера, который называется координационной или скоростной лестницей. Что самое важное для командных игр – скорость, реакция, маневренность, ловкость и координация. Все эти качества можно развить с помощью простого приспособления. И совсем необязательно быть игроком, чтобы заниматься с лестницей. Ее можно использовать и в качестве разминки, и для похудения и для укрепления организма в целом.

Что такое координационная лестница

координационная лесенка

Тренажер представляет собой имитацию горизонтальной лестницы, выполненной из полиэстера, нейлона или резины, которые выкладываются на поверхность земли. Эта лестница в сложенном состоянии очень компактна, мало весит и легко переносится в специальном чехле. Лестница плоская, но есть модели, которые можно подстроить под невысокие бортики. Тренажер можно расположить на любой поверхности, как на улице, дома либо в спортзале.

С помощью этого тренажера можно выполнить ряд упражнений, направленных на развитие, в первую очередь, скорости, координации, ловкости. Такая тренировка помогает не только футболистам улучшать навыки владения мячом, но и разнообразить функциональные тренировки в любом виде спорта. Передвижение ног по ячейкам и за пределами лестницы определяется техникой упражнений различной сложности, вариантов которых предостаточно.

В основном размеры координационной лестницы неизменны, но бывают различия ширины и количества перекладин в зависимости от фирмы:

  • расстояние между перекладинами (можно изменять самостоятельно) – 0,4 м;
  • ширина лестницы около 0,5 м;
  • длина от 6 до 10 м;
  • Количество перекладин варьируется от 12 до 20 в зависимости от длины.

Польза координационной дорожки

  • Нагрузка улучшает скоростные качества, координацию, маневренность и ловкость.
  • Подходит для спортсменов и любителей независимо от уровня физической подготовки.
  • Может служить как разминочным инвентарем, так и основным.
  • Тренировка позволяет сжигать калории наравне с бегом или другими высокоинтенсивными кардионагрузками, а также укреплять кардиореспираторную систему.
  • Простота в использовании, легко переносится в специальном чехле.
  • Малый вес.
  • Подходит для тренировок в любом помещении и местности.

Недостатки

  • Есть противопоказания, как и для любых занятий, к которым относятся: сердечно-сосудистые заболевания, недавние травмы голеностопных и коленных суставов, переломы.
  • При простоте тренажера и дешевизне материалов цена на лестницы довольно высокая.

Как заниматься на координационной лесенке

    : 5-7 минут.
  • Основная часть: 3-4 упражнения подряд (1 подход), и так по 10-15 повторений. После каждого подхода сделать отдых в течение 1-2 минут.

Каждую тренировку или неделю важно менять упражнения и стараться выполнять в более быстром темпе с чистой техникой.

Как сделать координационную лестницу своими руками

Все что может помочь заниматься спортом.

Координационная лестница, или лестница ловкости — это особый тренажер, состоящий из мягких строп и пластиковых перекладин. Длина строп варьирует от 4 до 10 м., а перекладины расположены по всей их протяженности на расстоянии 50 см. друг от друга. Тренажер кладут на ровную поверхность и выполняют разные упражнения, направленные на развитие координации, чувства баланса, скорости и ловкости.

Для чего нужна координационная лестница

Основное предназначение снаряда — развитие координации движений. Но не менее эффективна координационная лестница и для повышения выносливости, скоростных показателей, необходимых, в частности, при беге на короткие дистанции. Упражнения на такой дорожке представляют собой передвижение ног по ячейкам, выполняемое самыми различными способами и с разной сложностью. Большинство из них носят универсальный характер, а некоторые предназначены для конкретных спортивных дисциплин. Эффективность от выполнения упражнений достигается, в первую очередь, за счет правильной техники, а не за счет скорости. Темп наращивается постепенно, когда движения становятся безошибочными.

Для того, чтобы заниматься с лестницей, не нужно никакой предварительной подготовки. Поэтому приступать к тренировке может любой желающий, даже тот, кто никогда ранее не занимался спортом. Достаточно составить комплекс из простых упражнений, а потом постепенно усложнять их за счет повышения темпа или добавления новых элементов.

Основные характеристики снаряда

Материалами изготовления тренажера выступают полиэстер, нейлон либо резина, а также пластик. Координационная лестница обладает малым весом и легко складывается. Для ее хранения и переноски предусмотрен специальный чехол. Благодаря этому снаряд можно брать с собой, куда угодно, и использовать в любом удобном месте. Главное — найти ровную поверхность и достаточное свободное пространство.

Как правило, размеры снаряда неизменны: ширина 50 см., длина 4-10 м., расстояние между перекладинами — 40 см. Однако в зависимости от производителя могут различаться ширина лестницы и число перекладин (12-20 штук), а расстояние между ними можно изменять по своему усмотрению.

Как заниматься на координационной дорожке

Koordinatsionnaia lestnitsa 2

Все упражнения на снаряде состоят из движений ногами, выполняемых в разной последовательности и различными способами, как внутри ячеек, так и с выходом за пределы лестницы. Как правило, они довольно просты и не требуют специального инструктажа, поэтому заниматься можно при помощи видеоуроков из интернета, например: (https://youtu.be/sGm3f37izJw).

Несколько общих рекомендаций:
  • Разминка должна быть обязательной.
  • Соблюдать дистанцию, если занятия происходят в спортивном зале.
  • Не наступать на перекладины (это позволит избежать их порчи и увеличит срок службы тренажера).
  • Держать осанку.
  • Не торопиться, потому что правильное выполнение упражнений важнее темпа.
Тренировка состоит из двух этапов:
  • Разминка в течение 5-7 мин. Представляет собой выполнение пары любых упражнений по 2 подхода без перерыва.
  • Основной этап. Включает в себя несколько подходов по 3-4 упражнения с 2-минутным отдыхом после каждого подхода. Количество повторений каждого упражнения — не менее 10 и не более 15.

Заниматься рекомендуется хотя бы через день и через 1-1,5 недели добавлять темп и менять упражнения. При достаточном уровне физической подготовки можно использовать отягощения: гантели или медбол массой 2-5 кг. Их удерживают в руках при движении по лестнице.

Еще один важный нюанс на занятиях — ноги должны быть всегда полусогнутыми. Именно за счет этого центр тяжести распределяется правильно, а продуктивность тренировки повышается.

Преимущества и недостатки тренажера
При всей своей простоте координационная лестница выступает весьма полезным снарядом, благодаря которому:
  • Улучшаются скоростные показатели, чувство баланса и ловкость.
  • Эффективно сжигается энергия.
  • Тренируется сердечно-сосудистая система.

Снаряд можно использовать как отдельно, так и в составе других тренировочных комплексов. Занятия на нем полезны для спортсменов любых дисциплин, а также для людей, не занимающихся спортом профессионально, но желающих укрепить мышцы, развить координацию движений и просто компенсировать недостаток двигательной активности. Это гимнастическое приспособление подходит и взрослым, и детям. На нем можно заниматься малышам с 3-х лет.

К недостаткам дорожки можно отнести ее немалую стоимость, а также наличие некоторых ограничений к занятиям (травмы опорно-двигательного аппарата, заболевания сердца и сосудов).

Где применяется координационная лестница
  • Для детских физических занятий. Комплекс упражнений на дорожке можно составить в форме игры или же эстафеты, что обязательно понравится юным спортсменам. Достаточно положить рядом две лесенки и выбрать упражнения, которые малышам несложно будет выполнить на скорость. Подобные занятия очень полезны формирующемуся организму: укрепляются мышцы, развивается координация и скорость движений, тренируется сердечно-сосудистая система.
  • Для тренировок спортсменов любых дисциплин. Особенно эффективна координационная лестница в футболе, волейболе, хоккее и других командных видах спорта, поскольку повышает скорость реакции, маневренность, скоординированность, имеющие важное значение для победы. Способствует дорожка улучшению показателей в беге и боксе, поскольку тренирует ноги, повышает силовые показатели, а также улучшает способность сохранять равновесие. Наряду с мускулатурой тренируется нервная система и мозг, движения становятся более отточенными.
  • В фитнес-залах. На координационной лестнице часто проводятся групповые занятия, она используется в тренировочных комплексах в качестве кардио тренажера. Благодаря своей компактности дорожка легко раскладывается и убирается, не отвлекая время и силы от тренировочного процесса.
  • Для домашних занятий спортом. При отсутствии желания или возможности посещать специализированные залы, можно заниматься на дорожке дома, а по окончании тренировки сложить ее в чехол и убрать в шкаф. Удобно заниматься со снарядом на открытом воздухе. Он станет незаменимым в поездках для тех, кто не хочет делать длительного перерыва в занятиях.
Виды и особенности выбора
Производители спортивных товаров предлагают следующие виды координационных дорожек:
  • Классическая — две стропы с планками между ними. Выпускается в двух вариантах — тяжелом и облегченном, разница между которыми состоит в используемых материалах.

Koordinatsionnaia lestnitsa klassika

  • Сдвоенная координационная лестница. Представляет собой две лестницы, соединенные между собой.

Koordinatsionnaia lestnitsa sdvoennaia

  • Специальная — дорожка, оснащенная барьерами. Таковыми выступают перекладины, которые поднимаются на определенную высоту.

Spetsialnaia - dorozhka

Сдвоенная и специальная дорожки предназначены для усложнения тренировочного процесса и рекомендованы к использованию профессиональными спортсменами. Параметры инвентаря, как правило, не имеют особых отличий в зависимости от фирмы-изготовителя.

Чтобы правильно выбрать тренажер, следует учитывать следующие критерии:
  • Материал изготовления. Если предполагается заниматься только в закрытом помещении, подойдет пластиковый снаряд. Если же тренировки будут проходить на улице, то лучше отдать предпочтение ABS — это продлит срок эксплуатации дорожки.
  • Длина. Для небольших помещений не подойдет лестница длиной 10 м. Лучше купить четырехметровую, с ней будет намного удобнее.
  • Расстояние между планками. В большинстве изделий этот показатель можно менять самостоятельно. Но если в приобретаемом инвентаре такая возможность не предусмотрена, начинающим лучше остановиться на лестнице с не слишком широкими ячейками.
  • Производитель. Лучше приобретать снаряды известных торговых марок, зарекомендовавших себя как надежные. Они имеют высокую цену, но гарантируют качество. Более дешевая стоимость зачастую достигается снижением себестоимости изделия, в первую очередь за счет использования низкокачественных материалов. Не стоит забывать об этом.

Координационную дорожку можно купить в магазине спортивных товаров, а также заказать через интернет. Рекомендуется внимательно изучить характеристики изделия, а также ознакомиться с отзывами других покупателей. При желании можно сделать такой снаряд своими руками. Главное — приобрести качественные материалы и сделать надежное крепление. Но для профессиональных занятий оптимальным вариантом станет координационная лестница, изготовленная на производстве.

Лучшие координационные лестницы на 2021 год

Ловкость, координация, выносливость, сбалансированное движение и полный контроль над правильным перемещением тела в пространстве – развитие этих навыков необходимо не только для профессиональных спортсменов. Тренировка координационных способностей поможет синхронизировать нервную систему и двигательную активность, что позволит человеку совершать абсолютно точные и быстрые движения в различных условиях. Улучшить и развить такие умения помогут специальные тренажеры. Редакция сайта «ЯНашла» подготовила для Вас обзор лучших координационных лестниц на 2021 год.

Что это такое и для чего нужна координационная лестница?

По внешнему виду спортивный снаряд напоминает стандартную лестницу, только изготавливается он из полипропилена и гибких строп. Предназначен тренажер для использования на горизонтальных поверхностях.

Основное назначение снаряда: развитие скоростных способностей, ловкости, выносливости, координации, баланса и техники движения физического тела во время выполнения спортивных упражнений или при участии в подвижных спортивных играх. Упражнения на дорожке вынуждают нервную систему человека отправлять дополнительные сигналы в его мускулатуру, мгновенно вовлекая в работу все больше и больше биологических моторов. Как результат, дети становятся подвижнее и расторопнее. Заниматься может любой желающий. Упражнения направлены на развитие общих спортивных навыков. Незаменимы снаряды для профессиональных спортсменов на начальных этапах. Координационный тип тренировки востребован во многих видах спорта.

Какие бывают виды? Основное деление снарядов происходит по размерам. Лестницы могут быть длиной 4,6,8 и 10 метров. Ширина 50 см является стандартной для всех моделей. Расстояние между поперечинами, как правило, составляет 40 см. Также встречаются модификации с соединительными креплениями на концах для наращивания длины путем присоединения дополнительной секции или установки крест-накрест.

Чтобы исключить ошибки при выборе оптимального варианта, необходимо учесть следующие параметры:

  • Тренажер будет использоваться для индивидуальных или же групповых занятий? Для группы необходимо выбирать длинные модели или же модели с возможностью присоединения дополнительных секций.
  • Где планируется проводить занятия? Для занятий на свежем воздухе или же походов в спортзал необходимо приобретать дорожку, имеющую компактные габариты и легкий вес. Также немаловажным фактором станет наличие удобной сумки переноски или чехла. Некоторые производители изготавливаются футляр из водонепроницаемой ткани.
  • Возможность крепления к поверхности.
  • Материал. Прорезиненные перекладины избавят от скольжения стоп.

Как сделать координационный тренажер своими руками

Для того, чтобы стать счастливым обладателем универсального комплексного снаряда, не обязательно совершать дорогостоящую покупку. Соорудить самодельные дорожки, которые не будут уступать в прочности и в функциональности фабричным моделям, можно и самостоятельно. Схемы и подробные инструкции по сборке легко найти на интернет-ресурсах.


Для сооружения механизма понадобятся:

  • 11 частей (для лестницы 4 метра) трубы ПВХ диаметром 20мм и длиной 400мм;
  • Хозяйственный шнур диаметром 7-20мм;
  • Стяжки для кабеля размером 3х100 мм 25 штук;
  • Проволока из стали.

При помощи проволоки шнур поочередно продевается через кусочки труб ПВХ. Сначала с одной стороны, после с противоположной. При этом необходимо регулировать расстояние между ступеньками. Оно должно составлять 40 см. После того, как конструкция будет собрана, перекладины фиксируются кабельными стяжками.

Также снаряд можно изготовить из деревянных реек. Рейки длиной 50см укладываются друг от друга на расстоянии 40 см. По краям размещаются стропы. Стропы и рейки необходимо соединить друг с другом специальным техническим степлером.

Рекомендации по проведению тренировки

Главная цель упражнений – развитие ловкости, которая не может быть достигнута без введения новых движений в программу. Поэтому комплекс занятий нужно регулярно обновлять и усложнять. Также важно параллельно с движениями ног тренировать и руки. Активность и размах нужной амплитуды помогут выработать подходящий ритм при выполнении сложных комплексов. Во многих комбинациях руки выполняют функцию балансира. При исполнении действий, оказывающих нагрузку на нижние конечности, ноги должны быть согнуты в коленях. Во время тренировки голову необходимо слегка приподнять, взгляд четко направить вперед. Для максимальной эффективности, в комплекс необходимо включать элементы вращения тела на 360°. Отличным дополнением станет использование добавочной нагрузки до 5 кг.

Тренировка должна начинаться с разминки. Далее выполняются 3-4 вида упражнений от 5 до 15 раз, в зависимости от возраста или физической подготовки занимающегося.
Рекомендации и советы покупателей позволили составить рейтинг качественных снарядов.

Рейтинг

Лестницы 4-х метровые

На первом месте — универсальный гимнастический снаряд от Спортекс. Модель выпускается в трех цветовых вариантах: желтый, оранжевый, синий. Комплексный аксессуар поможет развить выносливость, скорость, значительно увеличить уровень контроля над балансом тела. Комплекс упражнений на тренажере возможно выполнять не только в домашних условиях, удобный чехол и компактные размеры позволят взять снаряд с собой на природу. Функционал аксессуара просто расширить, объединив друг с другом несколько лестниц.

Лестница Координационная Своими Руками

Ловите подборку из 45 упражнений на координационной лесенке! Эти упражнения помогут развить вашу координацию, ловкость, добавят новые .

Координационная лесенка — сделать своими руками

Быстрые Ноги | ТОП 15 Упражнений На Координационной Лестнице

Точность движений, резкость, скорость ног — все эти качества прекрасно помогает развить координационная лестница. Мы составили тренировку из 15 .

Координационная лестница и медбол своими руками

Координационная лестница и медбол своими руками. Вчера доделал координационную лестницу из кабель-канала. Также сделал тяжелый мяч .

Координационная лестница своими руками,просто сделать.

Легко,быстро, и дешево,сделать координационую лестницу своими руками,простой способ.

Бокс: координационная лестница для начинающих/Boxing: aguility ladder for beginners.

Координационная лестница для отработки боксёрского шага и стойки. Записывайтесь на занятия! тел +7-926-222-84-49 Где проходят тренировки: .

Координационная лестница своими руками

Изготовление координационной лестницы своими руками из подручных средств: веревки и саморезов. Просто, быстро и легко. Обзор.

Координационная лестница (лесенка чудесенка) за 100 рублей, своими руками.

Делаем координационную лестницу при помощи изоляционной ленты за 100 рублей. Чтобы продолжить тренировки дома. Можно конечно купить .

Координационная лестница своими руками✂️

Наша тренировка на карантине и уже полюбившиеся упражнения с координационной лестницей. -У тебя нет лестницы?! -НЕ БЕДА! Скорей бери .

БЫСТРЫЕ НОГИ / ТОП 14 Упражнений На Координационной Лестнице

Друзья всем привет Сегодня собрал для вас топ 14 упражнений на супер снаряде под названием «координационная лестница» ✓Лестница .

Координационная лестница своими руками. мастер класс.

координационную лестницу можно сделать своими руками. потребуется немного терпения и небольшие затраты. Можно использовать подручные .

Координационная лестница.

Каратэ Калуга.Канал Волкова Александра.

Веревочная лестница своими руками

Изготовление веревочной лестницы своими руками. Ребята, кому не очень понятно, как вязать узел, смотрите видео «Веревочная лестница Как вязать .

Координационная лестница | Для ХОККЕИСТОВ

Я запускаю видео уроки для тех, кто занимается и просто любит хоккей. В этом видео будет показана тренировка вне льда с координационной .

Лесенка для боксеров — тренировка по боксу на координационной лестнице от Андрея Басынина

Тренировка по боксу на координацию — очень важный этап в подготовке бойца. Подборка упражнений на координационной лестнице поможет .

Деревянная лестница своими руками на второй этаж. Как сделать лестницу из досок

Деревянная лестница своими руками на второй этаж. Как сделать лестницу из досок? Лестница на второй этаж у меня будет сделана из досок, так .

Купить лестницу координационную тренировочную

Тренажер скоростная или тренировочная координационная лестница (лесенка). Длина 3,5 м, 6 м, 10 м. Заказ на сайте .

Игры с координационной лестницей

Координационная лестница или, как её ещё называют, лестница для ловкости. Продаётся в любом спортивном магазине и подходит детям любого .

ФУТВОРК. КООРДИНАЦИОННАЯ ЛЕСТНИЦА. 12 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОЙЦОВ

УПРАЖНЕНИЯ НА КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЕ ДЛЯ БАСКЕТБОЛИСТОВ. Быстрота, координация и ловкость ног

https://bit.ly/3kotBRF Академия баскетбола в Омске Упражнения на координационной лестнице для баскетболистов. Эти упражнения на .

Кардио тренировка. СБУ, координационная лестница.

83. Деревянная лестница своими руками

Делаю нормальную деревянную лестницу на второй этаж своими руками. Проект дома: .

Задание на координацию/ Координационная лестница своими руками.

Всем привет! Сегодня мы покажем вам как без специальной лестницы делать упражнения на координацию быстро и легко! Приятного просмотра!

Развитие скорости (темпа движений) на координационной лестнице / Soccer Agility Training Ladder

Частота (или иначе – темп) одно из проявлений скорости и очень важное качество для футболистов. Координация – связующее физическое качество, .

Бокс техника. Координационная лестница — основы движения боксера.

Анатомия бокса Уваров Максим — тренер по боксу http://prof-boxing.ru/ https://vk.com/maksim_uvarov https://www.instagram.com/maximuscoach/ .

Координационная лестница. Упражнения для бега.

Беговой клуб «Академия марафона» https://academymarathon.ru https://instagram.com/academymarathon Журнал о любительском беге .

Делаем координационную лестницу своими руками.Описание под видео.

Для координационной лестницы нам понадобиться: -малярный скотч или обычный концелярский(проявляем фантазию и напрягаем извилины на .

Координационная Лестница

Neteryayformu Лестница координация — это развития скоростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях, а также для развития .

Координационная лестница в CrossStrong

Показываем упражнения для занятий на лесенке. https://vk.com/cross_strong https://www.instagram.com/cross_strong/

Анарская СШ «Скоростная (координационная) лестница»

55 УПРАЖНЕНИЙ НА КООРДИНАЦИОННОЙ ЛЕСТНИЦЕ

Всем привет! Сегодня Алина покажет 55 эффективных упражнений на координационной лестнице. Упражнения подходят не только для разминки, но и .

Читайте также  Строительные СНИПы и нормы для частного дома

Урок 4 Координационная лестница. Артек. Школа футбола онлайн

15 упражнений на координационной лесенке! Эти упражнения помогут развить вашу координацию, ловкость, добавят новые движения в ваш арсенал .

Тренировка с координационной скоростной лестницей и барьерами..

КООРДИНАЦИОННАЯ ЛЕСТНИЦА ДЛЯ БОРЦОВ

«Лесенка» Тренажер своими руками + Боксерский комплекс упражнений к нему.

Друзья, когда дома нечем заняться и появилась свободная минутка — предлагаю заняться собой! Либо для тех у кого нет возможности посещать .

Координационная лестница.

Упражнения на координационной лестнице. Демонстрирует Елисей — 5 лет. Упражнения способствуют развитию двигательно-координационных .

Детские развивающие упражнения с использованием лесенки

Веревочная лестница своими руками

В этом видео вы узнаете как сделать веревочную лестницу своими руками. Музыкальный трек — RedMoon & Meron Ryan — Heavyweight [NCS Release] .

Координационная лестница в домашних условиях

100+ упражнений за 30 минут.

Мурад напал на Шведа — БОЙ НАЗНАЧЕН! Марат vs Харун. Новый формат боев.
Жантажистка
Я себя знаю! Слава Комиссаренко х Азамат Мусагалиев
Я и 100 игроков ВЫЖИВАЛИ в ИГРЕ КАЛЬМАРА в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
ИГРА В КАЛЬМАРА — Мульт обзор
РЖАВАЯ МОЛОДОСТЬ. НИВА
Нерабочие дни с 30 октября! Зачем? Дмитрий Потапенко отвечает на вопросы зрителей
24 ЧАСА В VR МАЙНКРАФТЕ ЧЕЛЛЕНДЖ !
Яндере Симулятор: Великое шоу трусиков и молока
БЕРЕМЕННА В 16 — 6 ВЫПУСК 5 СЕЗОН
20.10.2021 Манчестер Юнайтед — Аталанта. Обзор матча
Kuruluş Osman 67. Bölüm
ЕГОР КРИД И КЛАВА КОКА СМОТРЯТ ТИК-ТОК на СОВМЕСТНОМ СТРИМЕ !
«Ширли-мырли» – недооцененный шедевр про 90-е / вДудь
20.10.2021 Спартак — Лестер. Обзор матча

Хотите хорошо провести время за просмотром видео? На нашем видео портале вы найдете видеоролики на любой вкус, смешные видео, видео о животных, видео трансляции и многое другое

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector